前几天，痛风犯了，很是难受，有朋友说，痛风的疼痛感仅次于生孩子，这个咱们没法评论，只能说，是真的疼。也有朋友说，可以尝试以毒攻毒，越疼越喝，用酒精麻痹，这一点咱们还是不要尝试为好；还有朋友说，痛风时候，酒啊，豆腐啊什么都不能沾，就吃绿叶蔬菜才可以。

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你以为只有吃肉，吃海鲜，喝啤酒才会有嘌呤吗？今天就想和您说说，有些蔬菜比肉的嘌呤还要高！我带您看看吧！

1.芦笋：每100克芦笋中含有500毫克的嘌呤物质，属于高嘌呤的食物。

2.菌类：包括：香菇，金针菇，海鲜菇，大蘑菇等等，它们的嘌呤物质相对较高，以香菇为例，每100克鲜香菇中含有214毫克的嘌呤物质，在干香菇中含有405毫克的嘌呤物质。

3.竹笋类：包括：冬笋，春笋，水笋等，它们的嘌呤物质也不低，每100克竹笋中含有500毫克的嘌呤物质。

4.豌豆苗：每100克豌豆苗中含有500毫克的嘌呤物质。另外，绿豆芽和黄豆芽，也是相对高嘌呤的食物，它们的嘌呤主要集中在根部。

5.干豆类：包括：蚕豆，黄豆，绿豆，黑豆，红小豆等等，以蚕豆为例，每100克蚕豆中含有307毫克以上的嘌呤物质。

6.紫菜：紫菜是一种海藻类的食物，每100克紫菜中含有150-500毫克的嘌呤物质，是一种高嘌呤食物。

7.西蓝花：西蓝花是一种十字花科类的蔬菜，每100克西蓝花中含有58毫克的嘌呤物质，属于中等嘌呤食物。

8.腐竹：每100克腐竹中含有160毫克的嘌呤物质，比大多数肉类的嘌呤都高，属于高嘌呤食物，尤其是我们这种痛风人群要忌口。

最后您知道嘌呤含量最高的王者是什么吗?

答案：小鱼干&白带鱼皮！

小鱼干：它的嘌呤含量高达惊人的1538毫克。

白带鱼皮：嘌呤含量竟然高达1509毫克，它被称为是地球上嘌呤含量最高的王者。

想要嘌呤正常，一定要避开这些蔬菜和食物，专家们老说一句话：忌口才是远离疾病的根本。

附件：低中高食物合集图

最后的最后，解答一个问题，痛风的人到底能不能喝酒？

答案肯定是：不能。根据酒里面的嘌呤物质含量高低，第一不能喝的就是黄酒，其次是鲜榨啤酒，然后才是红酒和白酒，那为什么不能喝酒呢？一句话，您知道了：因为它们是酒，酒精的另外一个作用就是，阻碍尿酸的排出！

祝愿朋友们身体健康~